背中ニキビの様々な予防法【食事編】

肌を炎症を抑えたり、菌の繁殖を防ぐ働きがあるビタミンCや脂肪の代謝に作用するビタミンBを積極的にとるようにしましょう。

特にビタミンB2は皮膚の代謝を活性化し、皮膚の再生や成長に効果のある栄養素なので積極的に問いましょう。

暴飲、暴食は避け、決まった時間に1日3食きちんと摂るように心がけたいものです。

刺激の強い食品や、お酒、タバコ、脂質の高いものの摂取は控えめにしましょう。